Jeune femme travaillant sur ordinateur portable

Ajuster mon équilibre
vie pro/ vie perso

Vous avez l’impression de courir sur tous les fronts, d’être à 150% dans votre vie professionnelle mais aussi personnelle. Vous vous sentez fatigués, n’arrivez plus à prendre du temps pour vous. Vous sentez que ce surmenage ne peut continuer ainsi et en même temps quelle serait la frustration de ne pouvoir tout faire.

Objectifs

Jeu de fléchettes Bullseye

Revenir à vos besoins et mettre en place un nouveau rythme en prenant en compte vos contraintes professionnelles et personnelles seront tout l’intérêt de ce coaching.

 

Les objectifs du coaching pourront alors être :

  • Identifier ses besoins

  • Modifier les comportements et mettre en place des habitudes de vie pour atteindre l'équilibre.

Tarifs

Entreprise

1200€ HT le coaching en visio, sur Allevard ou sur site dans un rayon de 40km à partir d'Allevard

Particulier

En présentiel : 80€ TTC/séance sur Allevard, cowork In Grenoble, o79 Chambéry.

En visio : 60€ TTC/séance

Prérequis

Aucun

Public

Actifs de 25 à 65ans.

Accessibilité Handicap

Prendre contact pour définir les possibilités d’accueil en fonction des handicaps.

Sourire d'affaires Femme

Méthodologie 

Check-list

La méthodologie de coaching se déroule selon 4 étapes. Pour chacune des étapes, des exemples d’outils et de méthodes mis en œuvre sont cités. L’accompagnement reste néanmoins sur mesure, et les outils seront choisis en fonction des réels besoins du coaché :

 

Etape 1 : Introspection

Recherche des besoins et limites, des origines ayant conduit à la situation, des comportements initiateurs du déséquilibre.

Outils à disposition : Pyramide de Maslow, responsabilité, tableau des limites, échelle de satisfaction…

Etape 2 : Elaboration de l'objectif de coaching

Projection dans un futur ou le respect de l’équilibre vie pro/vie perso est en place.

Etape 3 : Levée des points de blocage

Mise en action, en fonction du besoin : travail sur les croyances et les limites, les besoins et les comportements.

Outils à disposition : PNL (Programmation Neuro Linguistique), Négociation des parties, outils de gestion du stress, de lâcher prise, renversement …

Etape 4 : Conclusion avec un plan d'action

Le but du plan d'action sera de mettre en place les changements ou la pérennisation des actions déjà mises en place lors du coaching permettant de retrouver l’équilibre souhaité.

Modalités de réalisation

Le coaching se réalise selon :

  • 10 séances (+/- 2 en fonction des besoins) d’1h

  • Réparties sur 2 à 4 mois

  • À raison de 1 séance par semaine pour l’étape 1 (comprend 5 séances en moyenne)

  • Et une séance toutes les 2 à 3 semaines pour les autres étapes.

 

Entre les séances des travaux et des mises en pratique seront à prévoir.

 

Ces modalités pourront être adaptées aux contraintes du coaché.

 

En visioconférence ou présentiel

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