Danseur saut

REBONDIR APRES UNE PERIODE DIFFICILE

Revenir au travail après un burn-out, une maladie ou tout simplement une longue absence, qui plus est, dans ce contexte de période COVID n'est pas toujours facile pour tous. Il faut reprendre ses marques, accepter que nous avons changé et peut-être les autres également. Lorsque vous réalisez que vous avez changé, des bouleversements peuvent survenir, les repères d'avant ne sont plus ceux d'aujourd'hui, les opportunités et le champ des possibles a changé voire disparu à vos yeux.

Vivre des phases difficiles n'est pas si anecdotiques aujourd'hui, les burn-out explosent, le nombre de maladies chroniques également et le phénomène s'accentue avec la crise sanitaire que nous traversons. Concernant seulement le burn-out, un cadre sur 2 estiment en avoir été victime et 72% des cadres pensent avoir été en contact avec un collègue en situation de burn-out (1). Avec la crise sanitaire, ce phénomène est venu toucher encore davantage les plus de 35 ans qui pour 50% d'entre eux (2) n'en parlent pas à leur employeur par honte ou gêne.

 

Dans ces moments, maintenir une vie agréable et satisfaisante n'a rien de si évident. Pourtant, il est possible de mettre en place des routines, des soupapes de décompression et des espaces de détentes qui permettent de fonctionner et d'avancer pour s'en sortir enfin et dégager sa vision de l'avenir.

Et comme après chaque période difficile vient une phase de transition ! Celle-ci est l'occasion de faire des choix, des changements, instaurer de nouvelles habitudes qui nous correspondent mieux, qui nous permettent d'aller de l'avant, de se révéler, d'être enfin épanoui et serein, avoir des projets...

Pour vous aider à passer ce cap, coach Ernestine vous propose des prestations variées pour répondre à vos besoins d'accompagnement.

Concernant les bilans de compétences, ils sont finançables par le CPF (Compte Professionnel de Formation), OPCO ou votre employeur. Si vous avez besoin de renseignements concernant ces démarches, vous pouvez contacter Coach Ernestine ou vous rapprochez d'un conseiller en évolution professionnel (service gratuit).

  1. Enquête Cadremploi réalisée du 5 au 7 juin 2019 sur 1123 cadres, présentées dans les Echos le 17 juin 2019

  2. Etude menée sur 1004 répondants par l'association Psychodon et OpinionWay parue le 30/04/2021 et commentée dans les Echos le 28 juin 2021

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Flash Coaching

Le point sur ma situation

Quelque chose ne vous convient pas dans votre vie pro ou perso mais vous ne savez pas vraiment quoi faire ni même tout simplement ce qui ne vous convient pas.

Cet état génère du mal-être, parfois une perte de repères. Vous souhaitez des changements sans savoir quoi.

 

2 séances d'1h

A l’issue de deux entretiens, vous commencerez à définir une ou plusieurs sources à votre mal-être et identifierez des moyens pour remédier à la situation.

Happy Businesswoman

Coaching

Sortir du brouillard

 

Vous êtes dans une situation très changeante, parasité et noyé dans les informations, vous n’arrivez plus à faire la part des choses. Vous êtes dans l’incertitude totale quant à votre avenir, vous avez l’impression que toute porte de sortie semble se fermer. Vous aimeriez trouver une issue à votre situation mais ne savez quoi faire.

12 séances

Ce coaching vous permettra de prendre le recul nécessaire sur votre situation, apaiser les tensions et les inquiétudes et commencer à mettre en place un fonctionnement durable vous permettant de retrouver sérénité et ainsi vous projeter et aller de l’avant.

mains

Atelier

Comprendre l'autre

Après cette période de télétravail longue retrouver les collègues peut être un moment attendu de partage mais également compliqué. En effet, vos collègues ont beaucoup changé pendant cette période et vous aussi. Vous ne comprenez pas toujours leurs réactions, parfois elles vous irritent même. La situation devient parfois désagréable alors que vous aimeriez que tout se passe pour le mieux.

3h

Le but de cet atelier sera au final de :

  • Apprendre des différences des autres, les voir comme un enrichissement et non une difficulté

Arbre blanc

Atelier

Les phases du changement

Vous vivez des changements qui bouleversent votre quotidien. C’est une période qui n’est pas toujours facile à vivre pour vous, vous perdez vos repères et en même temps aimeriez profiter du changement pour en retirer le meilleur.

1h30

Le but de cet atelier sera au final de :

  • Donner des outils et des clés de résilience pour faire face et avancer dans ses propres projets avec les changements.

  • Réfléchir au sens de ce qui vous arrive à travers ces changements.

homme professionnel

Coaching

Améliorer sa confiance en soi

Vous ne parvenez plus à faire quoi que ce soit sans vous remettre en question ou douter ? S'affirmer, exprimer ses idées, ses ressentis est difficile voire impossible pour vous. Vous redoutez les « qu’en dira-t-on ? », d’être montré du doigt. Tout cet inconfort vous fait même douter de vos propres capacités.

 

12 séances

Le travail lors de cette prestation vous permettra de réapprendre qui vous êtes, vos forces et vos limites aussi dans le but de réapprendre à croire en vous.

Atelier

Prévenir le burn-out

Vous souhaitez en savoir plus sur le burn-out, éviter à vous-même ou vos collaborateurs d’en passer par là et peut-être mettre en place des moyens de prévention.

3h

Le but de cet atelier sera au final de :

  • Détecter les situations menant à l’épuisement professionnel

  • Savoir faire face

Grande montagne

Coaching

Que fait-on après le maladie?

Vous sortez d’une maladie longue et peut-être même douloureuse, une nouvelle vie s’ouvre à vous, une vie plus facile sans ou avec beaucoup moins de souffrances. Vous voulez en profiter au maximum. Le champ des possibles s’ouvre comme jamais auparavant et pourtant, il vous est difficile d’avancer, de faire des choix, raisonnés ou non. Vous avez changé, vous le savez mais à quel point ? Vous ne savez pas si vous avez vraiment fait le deuil de cette vie de souffrance. L’impatience d’aller de l’avant se mêle à la crainte d’oser.

12 séances

Le but de ce coaching sera de vous recentrer sur vous, savoir qui vous êtes devenu, ce que vous souhaitez pour la suite et comment.

Rue de nuit

Bilan de compétences

Rebondir après un burn out

Vous reprenez votre travail après un burn-out ou êtes sur le point de le reprendre. Vous avez la volonté de reprendre le travail malgré quelques derniers désagréments du burn-out. Vous avez besoin de faire le point sur vos compétences et vos capacités car vous doutez de vous. Vous redoutez également la rechute, c’est pourquoi préparer un nouveau départ est nécessaire et sécurisant.

16 séances

Cette prestation vous permettra de travailler sur vos compétences pour ouvrir le champ des possibles afin de reprendre confiance en vous tout prenant en compte les impacts laissés par le burn-out.

Vous souhaitez plus de renseignements ou prendre RDV ?

 

Le premier RDV est gratuit, il permet d'échanger sur votre problématique et les modalités de l'accompagnement.

Merci pour votre envoi !